نكته سلامت؛

آشنایی با مواد خوراكی مفید برای تقویت حافظه

عطر و تن: محققان تاكید می كنند رژیم غذایی می تواند در سلامت مغز تاثیر داشته باشد.

به گزارش عطر و تن به نقل از مهر، تحقیقات نشان داده است مواد خوراكی موجود در رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند منجر به عملكرد بهتر شناختی، هوشیاری و حافظه بهتر شود.
محققان افزودن مواد خوراكی زیر را به رژیم غذایی برای داشتن حافظه بهتر سفارش می كنند:
- سبزیجات همچون انواع سبزیحات چلیپایی نظیر بروكلی، كلم پیچ و سبزیجات پربرگ با رنگ سبز تیره.
- توت ها و گیلاس ها، كه حاوی آنتوسیانین ها و سایر فلاونوئیدها هستند.
- چربی های امگا۳ كه در ماهی های چرب یافت می شوند.
- گردو كه مشخص شده به سلامت قلب و عملكرد شناختی كمك می نماید.

1397/06/29

14:03:42

5.0 / 5

5036

تگهای خبر: سلامت , قلب

این مطلب عطروتن را می پسندید؟

(1)

(0)

تازه ترین مطالب مرتبط

نظرات بینندگان در مورد این مطلب عطروتن

نظر شما در مورد این مطلب

نام:

ایمیل:

نظر:

سوال:

= ۳ بعلاوه ۵