حل جدول امکان دارد زوال شناختی ناشی از سن را کم کند

به گزارش عطر و تن، محققان دریافتند که جدول حل کردن، همراه با سفارش هایی در مورد رژیم غذایی و ورزش، می توانند به کاهش سطح زوال شناختی در رابطه با سن کمک کنند.

به گزارش عطر و تن به نقل از یاهو هلث، پژوهشگران باور دارند آموزش مغز و سفارش هایی در مورد رژیم غذایی و ورزش مزایای قابل توجهی برای کاهش اختلال شناختی دارند.
این مطالعه، داده های در ارتباط با ۱۱۵۶۳ نفر را که در مطب های پزشکان عمومی در انگلستان، اسکاتلند و ولز نام نویسی کرده بودند، بررسی کرد.
از افراد ۶۰ تا ۸۵ ساله با نمرات شناختی پایین که نشان دهنده زوال شناختی در رابطه با سن بود، دعوت شد تا در این مطالعه شرکت نمایند.
آنها به سه گروه تقسیم شدند. به یک گروه سفارش های مبتنی بر شواهد برای سلامت شناختی همچون سفارش هایی در مورد رژیم غذایی، ورزش و کارهای محرک مغز عرضه شد.
گروه دوم به وب سایتی به نام Active Brains ارجاع داده شدند که فعالیت بدنی، رژیم غذایی مدیترانه ای و تمرینات شناختی را بشکل پازل و جدول ترویج می دهد.
گروه سوم به همان وب سایت هدایت شدند و همین طور "پشتیبانی مختصری" دریافت نمودند که شامل سه جلسه مشاوره با یک پرستار بود.
پس از ۱۲ ماه، همه گروه ها بهبود در نمرات شناختی خودرا نشان دادند و بخش قابل توجهی، معیارهای زوال شناختی در رابطه با سن را نداشتند.
حدود ۲۸.۴ درصد از اشخاصی که سفارش های ساده در مورد سبک زندگی دریافت کرده بودند، دیگر دچار زوال شناختی در رابطه با سن تشخیص داده نشدند، این میزان به ۳۲.۸ درصد از اشخاصی که به وب سایت هدایت شده بودند و ۳۱.۶ درصد از اشخاصی که به وب سایت هدایت شده و پشتیبانی بیشتری دریافت کرده بودند، افزوده شد.
نمرات شناختی در میان گروه هایی که جهت استفاده از وب سایت هدایت شده بودند، بالاتر بود.
پژوهشگران به سرپرستی پژوهشگران دانشگاه ساوت همپتون دریافتند در بین اشخاصی که به وب سایت ارجاع داده شده بودند، در مقایسه با آنهایی که صرفا سفارش هایی دریافت کرده بودند، ۸ درصد کاهش در «اختلال شناختی خفیف» مشاهده شد.
همچنین، محققان دریافتند در گروهی که به وب سایت ارجاع داده شده و از حمایت های تکمیلی نیز برخوردار بودند، در مقایسه با آنهایی که تنها سفارش هایی دریافت کرده بودند، ۱۸ درصد کاهش در «اختلال شناختی شدید» دیده شد.
«پل لیتل»، استاد پژوهش های مراقبت های اولیه در دانشگاه ساوت همپتون بریتانیا و یکی از سرپرستان این مطالعه، اظهار داشت: «دو پیام مثبت وجود دارد: نخست این که کارهای ساده بسیاری هست که می توانید خودتان انجام دهید. پس دست به کار شوید و آنها را انجام دهید.»
وی در ادامه می افزاید: «مغز دارای خاصیت انعطاف پذیری است؛ تصور نکنید که ساختار آن ثابت و تغییرناپذیر است. شما می توانید برای بهبود وضعیت آن کاری انجام دهید؛ پس معطل نکنید و دست به کار شوید.»
او افزود که تیم پژوهشی از میزان بهبود مشاهده شده در بین اشخاصی که تنها سفارش های مبتنی بر شواهد علمی دریافت کرده بودند، شگفت زده شدند. لیتل اظهار داشت: «وضعیت شناختی این افراد صرفا بوسیله انجام ارزیابی ها، پرسش در رابطه با کارهای تحریک کننده مغز، و دریافت سفارش هایی مختصر و علمی در مورد رژیم غذایی، ورزش و تحریک کارهای مغزی، بهبود یافته بود.»
به گفته وی، «با همین اقدامات، وضعیت نزدیک به ۳۰ درصد از افراد بهبود یافت. این نتیجه واقعا تعجب آور بود؛ ما انتظار چنین نتیجه ای را نداشتیم.»
او اضافه کرد: «مغز تا سنین بالا بازهم منعطف و شکل پذیر باقی می ماند یعنی می تواند چیزهای جدیدی بیاموزد ازاین رو شما واقعا می توانید تغییر ایجاد کنید و با زوال شناختی مقابله نمایید.»
تحقیقات نشان داده است که یادگیری مهارت های جدید و کارهای اجتماعی می تواند به ایجاد یک ذخیره شناختی کمک نماید که پتانسیل به تأخیر انداختن علایم آلزایمر را تا چند سال دارد.
دکتر «ریچارد اوکلی»، مدیر وابسته تحقیقات و نوآوری در انجمن آلزایمر، اظهار داشت: «مردم نباید این مطالعه را به این مفهوم درنظر بگیرند که حل کردن پازل می تواند زوال عقل را معکوس کند یا علایم را برای همه افراد دچار مشکلات حافظه بهبود بخشد.»
اوکلی اظهار داشت: «هیچ فعالیت واحدی وجود ندارد که بتواند از زوال عقل پیشگیری کند، اما شواهد نشان داده است که فعال ماندن از نظر ذهنی، ورزش منظم و مدیریت شرایطی مانند فشار خون بالا، همگی می توانند از سلامت مغز حمایت کرده و خطر مبتلا شدن به زوال شناختی را کاهش دهند.»

به یک گروه سفارش های مبتنی بر شواهد برای سلامت شناختی همچون سفارش هایی در مورد رژیم غذایی، ورزش و کارهای محرک مغز ارائه شد. گروه دوم به وب سایتی به نام Active Brains ارجاع داده شدند که فعالیت بدنی، رژیم غذایی مدیترانه ای و تمرینات شناختی را بشکل پازل و جدول ترویج می دهد. گروه سوم به همان وبسایت هدایت شدند و همینطور پشتیبانی مختصری دریافت نمودند که شامل سه جلسه مشاوره با یک پرستار بود. بعد از ۱۲ ماه، همه گروه ها بهبود در نمرات شناختی خودرا نشان دادند و بخش قابل توجهی، معیارهای زوال شناختی در ارتباط با سن را نداشتند. حدود ۲۸.۴ درصد از افرادی که سفارش های ساده در مورد سبک زندگی دریافت کرده بودند، دیگر گرفتار زوال شناختی در ارتباط با سن تشخیص داده نشدند، این میزان به ۳۲.۸ درصد از افرادی که به وبسایت هدایت شده بودند و ۳۱.۶ درصد از افرادی که به وبسایت هدایت شده و پشتیبانی بیشتری دریافت کرده بودند، اضافه گردید. نمرات شناختی در بین گروه هایی که برای استفاده از وبسایت هدایت شده بودند، بالاتر بود. محققان به سرپرستی محققان دانشگاه ساوت همپتون دریافتند در میان افرادی که به وبسایت ارجاع داده شده بودند، در مقایسه با آنهائیکه صرفاً سفارش هایی دریافت کرده بودند، ۸ درصد کاهش در اختلال شناختی خفیف مشاهده شد. همچنین، محققان دریافتند در گروهی که به وبسایت ارجاع داده شده و از حمایت های تکمیلی هم برخوردار بودند، در مقایسه با آنهائیکه تنها سفارش هایی دریافت کرده بودند، ۱۸ درصد کاهش در اختلال شناختی شدید دیده شد. ایشان در ادامه می افزاید: مغز دارای خاصیت انعطاف پذیری است؛ تصور نکنید که ساختار آن ثابت و تغییرناپذیر است. تحقیقات نشان داده است که یادگیری مهارت های جدید و کارهای اجتماعی می تواند به ایجاد یک ذخیره شناختی کمک کند که پتانسیل به تأخیر انداختن علائم آلزایمر را تا چند سال دارد. دکتر ریچارد اوکلی، مدیر وابسته تحقیقات و نوآوری در انجمن آلزایمر، گفت: مردم نباید این مطالعه را به این مفهوم در نظر بگیرند که حل کردن پازل می تواند زوال عقل را معکوس کند یا علائم را برای همه افراد گرفتار مشکلات حافظه بهبود بخشد.

منبع: atrotan.ir

1405/08/07

10:06:37

5.0 / 5

تگهای خبر: آموزش , زندگی , سایت , سلامت

این مطلب عطروتن را می پسندید؟

(1)

(0)

تازه ترین مطالب مرتبط

نظرات بینندگان در مورد این مطلب عطروتن

نظر شما در مورد این مطلب

نام:

ایمیل:

نظر:

سوال:

= ۱ بعلاوه ۴