چرت نیمروزی برای سلامت مغز مفید است؟

عطر و تن: آیا در تحمل حجم کار بعدازظهر خود مشکل دارید؟ یک مطالعه جدید می گوید یک چرت کوتاه می تواند قدرت مغز را تجدید کند.

به گزارش عطر و تن به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیزو، پژوهشگران اخیراً گزارش داده اند که حتی یک چرت کوتاه در بعدازظهر به مغز کمک می نماید تا بهبود یابد و توانایی یادگیری خویش را بهبود بخشد.
محققان دریافتند که چرت زدن به سازماندهی مجدد ارتباطات بین سلول های عصبی به نام سیناپس ها کمک می نماید تا اطلاعات جدید بتوانند به صورت مؤثرتری ذخیره شوند.
محققان می گویند تابحال نشان داده شده است که تنها یک خواب کامل شبانه می تواند این ارتباطات را تازه کند.
دکتر «کریستوف نیسن»، محقق ارشد و مدیر پزشکی سابق مرکز خواب دانشگاه فرایبورگ آلمان، اظهار داشت: «نتایج ما نشان میدهد که حتی دوره های کوتاه خواب، ظرفیت مغز را برای رمزگذاری اطلاعات جدید می افزاید.»
مغز در طول روز دائماً درحال دریافت برداشت ها، افکار و اطلاعات جدید است.
محققان گفتند که این امر می تواند منجر به اشباع شود و توانایی مغز برای یادگیری به صورت پیوسته در طی زمان کم شود.
به گفته محققان، خواب به تجدید این سلول های عصبی کمک می نماید بدون این که موجب شود افراد اطلاعات مهم را از دست بدهند.
نیسن، که حال پزشک ارشد روانپزشکی در دانشگاه ژنو در سوئیس است، اظهار داشت: «این مطالعه نشان میدهد که این تنظیم مجدد سیناپسی می تواند تنها با یک چرت نیمروزی اتفاق بیفتد و فضا را برای تشکیل خاطرات جدید باز کند.»
برای این مطالعه، پژوهشگران ۲۰ بزرگسال سالم را که یا چرت نیمروزی زده بودند یا دو پس از ظهر بیدار مانده بودند، بررسی کردند. چرت پس از ظهر آنها بطور متوسط ۴۵ دقیقه طول کشید.
پس از آن، پژوهشگران مغز شرکت کنندگان را با بهره گیری از EEG و تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال تحلیل و بررسی کردند تا قدرت و انعطاف پذیری سیناپس های مغز آنها را ارزیابی کنند.
نتایج نشان داد که بعد از چرت زدن، قدرت کلی اتصالات سیناپسی کم شده است- نشانه ای از قدرت ترمیمی خواب.
محققان دریافتند که با این وجود، توانایی مغز برای ایجاد اتصالات جدید به صورت قابل توجهی بهبود یافته است. درنتیجه، مغز در مقایسه با زمانیکه افراد بیدار مانده بودند، آمادگی بهتری برای یادگیری مطالب جدید داشت.
دکتر «کای اشپیگل هالدر»، رییس تحقیقات روانپزشکی خواب و پزشکی خواب در دانشگاه فرایبورگ، در یک بیانیه خبری اظهار داشت: «این مطالعه به ما کمک می نماید تا بفهمیم حتی دوره های کوتاه خواب برای بهبودی ذهنی چقدر مهم هستند.»
اشپیگل هالدر اضافه کرد: «یک چرت کوتاه می تواند به شما کمک نماید تا شفاف تر فکر کنید و با تمرکز به کار خود ادامه دهید.»
محققان می گویند این نتایج توضیحی بیولوژیکی برای این مورد عرضه می کند که چرا افراد اغلب بعد از چرت زدن در پس از ظهر، عملکرد بهتری دارند.
محققان می گویند چرت زدن می تواند بخصوص در حرفه ها یا کارهایی که احتیاج به سطح بالایی از عملکرد ذهنی یا جسمی دارند، مانند موسیقی یا ورزش یا مشاغل پرخطر، مفید باشد.

منبع: atrotan.ir

1404/11/17

14:47:33

5.0 / 5

104

تگهای خبر: پزشك , خواب , رشد , سلامت

این مطلب عطروتن را می پسندید؟

(1)

(0)

تازه ترین مطالب مرتبط

نظرات بینندگان در مورد این مطلب عطروتن

نظر شما در مورد این مطلب

نام:

ایمیل:

نظر:

سوال:

= ۹ بعلاوه ۲