یافته محققان تایوانی؛

موسیقی می تواند روند خوابیدن را سرعت بخشد

موسیقی می تواند روند خوابیدن را سرعت بخشد به گزارش عطر و تن تحقیقات جدید نشان داده است موسیقی جذابیت هایی برای ایجاد آرامش در خواب دارد.



به گزارش عطر و تن به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، نتایج این مطالعه نشان داد که به نظر می آید موسیقی های آرام هنگام خواب به افراد مسنی که گرفتار بی خوابی هستند، کمک می نماید.
«ین چین چن»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ملی چنگ کونگ در تایوان، در اینباره می گوید: «ما دریافتیم که موسیقی درمانی برای افراد مسن مبتلا به اختلال خواب مؤثر است.»
وی در ادامه می افزاید: «گوش دادن به موسیقی آرام بخش از شنیدن موسیقی ریتمیک مؤثرتر است. و گوش دادن به موسیقی به مدت بیشتر از چهار هفته برای افراد بزرگسال مسن مبتلا به اختلال خواب مؤثر است.»
به گفته چن، «داشتن خواب کافی می تواند عملکرد فکری و حافظه فرد و همینطور میزان انرژی را بهبود بخشد.»
محققان این مطالعه خاطرنشان کردند در افراد بزرگسال ۶۰ سال به بالا به نظر می آید گوش دادن ۳۰ دقیقه تا یک ساعت به موسیقی، با خواب بهتری همراه بود و ادامه این روند حداقل تا یک ماه، بیشترین بهره وری را به همراه دارد.
محققان دریافتند که گوش دادن به موسیقی آرام، که سرعت آرام و ملودی آهسته تری دارد، سبب خواب بهتر می شود. نظریه محققان این است که موسیقی آرامش بخش با کاهش سرعت ضربان قلب و تنفس و کاهش فشار خون می تواند استرس و اضطراب را کم کند.
به گفته محققان، افراد بزرگسال مسن باید ۷ تا ۹ ساعت در شب بخوابند. مشکلات خواب می تواند در تحریک پذیری و افسردگی نقش داشته باشد، سبب مشکلات حافظه و منجر به زمین خوردن و تصادف شود.

1400/02/08
22:51:24
5.0 / 5
244
تگهای خبر: استرس , خواب , درمان , قلب
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
نظر شما در مورد این مطلب
نام:
ایمیل:
نظر:
سوال:
= ۲ بعلاوه ۴
عطر و تن
atrotan.ir - حقوق مادی و معنوی سایت عطر و تن محفوظ است

عطر و تن

عطر و اودکلن و لباس مردانه و لباس زنانه