راهکارهای طب ایرانی برای کاهش عوارض آلودگی هوا
به گزارش عطر و تن، مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت ضمن اشاره به افزایش آلودگی هوا در فصل سرما و تاثیرات منفی که بر همه اعضای بدن خصوصا قلب و ریه می گذارد، از تدابیر طب ایرانی برای کاهش عوارض آن بر سلامت سخن گفت.
به گزارش عطر و تن به نقل از ایسنا، دکتر حسینی یکتا با اشاره به اینکه هوا یکی از اصول مهم شش گانه سبک زندگی است که کیفیت آن تأثیر مستقیمی بر مزاج و سلامت فرد دارد، اظهار داشت: هر سال با سرد شدن هوا شاهد افزایش آلودگی هوا هستیم که تاثیرات منفی بر همه اعضای بدن خصوصا قلب و ریه می گذارد.
وی ضمن اشاره به برخی عوارض آلودگی هوا همچون خشکی پوست، عطسه و آبریزش بینی، سردرد، بی قراری و آشفتگی، افزایش ضربان قلب، کاهش حافظه و تمرکز و افسردگی، سفارش کرد: سالمندان، کودکان و زنان آبستن یا افرادی که دارای بیماری های زمینه ای هستند و سیستم ایمنی ضعیفی دارند تا حد امکان در مواقعی که آلودگی هوا شدت می گیرد از منزل بیرون نروند.
حسینی یکتا با تکیه بر این که برای کاهش عوارض آلودگی هوا، میتوان سفارش هایی بر اساس اصلاح سبک زندگی داشت تا کمترین صدمه به فرد وارد شود، اظهار داشت: در شرایط آلودگی هوا سیستم گوارش بدن ضعیف می شود بنابراین از مصرف غذاهای سنگین و پرچرب و غلیظ که سبب تولید خشکی در بدن می شوند مثل گوشت گاو، بادمجان، سوسیس، کالباس، کنسروها، ماکارونی و لازانیا خودداری و بیشتر غذاهای سبک میل کنید و از پرخوری و درهم خوری پرهیز کنید.
وی ادامه داد: استفاده از غذاهایی مثل سوپ جو با سبزیجات فراوان همچون پیازچه، گشنیز، شوید، ریحان، اسفناج و شلغم و سالاد کاهو با هویج رنده شده، روغن زیتون و آب لیمو یا نارنج طبیعی برای کاهش جذب سموم هوا و رفع یبوست سفارش می شود.
حسینی یکتا استفاده از مغزها همچون گردو، بادام شیرین و فندق و میوه هایی همچون سیب و انار شیرین را در دفع سموم بدن موثر دانست و سفارش کرد: با بوهای خوشی چون لیمو، پرتقال و سیب و جوشاندن ترکیب آب و گلاب و یا آب و سرکه هوای داخل منزل را پاکسازی کنید.
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت ضمن اشاره به تأثیر مصرف مایعات در دفع سموم بدن، اظهار نمود: مصرف به اندازه مایعات بخصوص آب یا شیر در دفع سموم موثر است خصوصا افرادی که مزاج خشکی دارند در این ایام مایعات بیشتری مصرف کنند. همینطور مصرف آبمیوه هایی مثل آب لیمو شیرین، پرتقال، سیب و هویج سفارش می شود.
حسینی یکتا ضمن اشاره به نقش خواب کافی در سلامت بدن، بیان نمود: آلودگی هوا بدن را مستعد بیماری هایی مانند سرماخوردگی می کند؛ ازاین رو خواب کافی همراه با تغذیه مناسب می تواند از بیماری هایی که در آلودگی هوا ایجاد می شوند، جلوگیری نماید. همینطور در زمان هایی که آلودگی هوا شدت می گیرد از انجام ورزش های سنگین بویژه در فضای باز خودداری شود.
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، با اشاره به اینکه افراد دارای مشکلات ریوی، آسم یا برونشیت بیشتر از دیگران در معرض صدمه های ناشی از آلودگی هوا هستند، تصریح کرد: این افراد می توانند از مخلوط آب و عسل و لیموترش تازه بهره برده یا بخور آب بدهند تا مجاری تنفسی باز شود.
بنابر اعلام روابط عمومی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، وی خاطرنشان کرد: شست و شوی مرتب دهان و حلق با آب نمک کم شور ولرم بخصوص پس از رسیدن به منزل از دیگر تدابیر در شرایط آلودگی هواست.
او در انتها تصریح کرد: حتما در هوای آلوده از ماسک استفاده کنید و در صورت امکان تعطیلات آخر هفته به فضاهای سرسبز و مکان هایی که گرفتار آلودگی هوا نیست بروید و از مصرف سیگار و قلیان پرهیز کنید.
منبع: atrotan.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب