محققان عنوان می كنند؛
حضور در طبیعت باعث كاهش استرس می شود
به گزارش عطر و تن تحقیقات نشان می دهد تنها ۲۰ دقیقه سپری كردن وقت در طبیعت باعث كاهش میزان هورمون استرس می شود.
به گزارش عطر و تن به نقل از مهر، مطالعه محققان دانشگاه میشیگان نشان داده است سپری كردن حداقل ۲۰ دقیقه از روز برای گردش یا نشستن در محیطی در تماس با طبیعت به شكل قال توجهی باعث كاهش میزان هورمون استرس می شود. دكتر «مری كارول هانتر»، پژوهشگر ارشد مطالعه، در اینباره می گوید: «ما می دانیم كه گذراندن وقت در طبیعت باعث كاهش استرس می شود، اما تابحال نمی دانستیم كه چه مدت زمان بودن در طبیعت كافی است.» ایشان در ادامه می گوید: «مطالعه ما نشان داده است بیشترین بهره وری از طبیعت كه باعث كاهش میزان هورمون استرس كورتیزول می شود، سپری كردن ۲۰ تا ۳۰ دقیقه نشستن یا پیاده روی در محلی است كه حس وجود طبیعت را در فرد ایجاد نماید.» طبیعت چاره كم هزینه ای در كاهش تاثیرات منفی سلامت ناشی از افزایش شهرنشینی و سبك زندگی در فضاهای بسته است.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب