اخطار نسبت به گرمازدگی به گزارش عطر و تن، مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت نسبت به افزایش ریسک گرمازدگی در ایام گرم سال اخطار داد. دکتر احمد اسمعیل زاده ضمن اشاره به افزایش دمای هوا اظهار نمود: افرادی که به علت شرایط شغلی یا کارهای ورزشی ناچارند ساعتهای طولانی در فضای باز و زیر نور مستقیم خورشید حضور داشته باشند، بالاتر از سایرین در معرض گرمازدگی قرار دارند و باید سفارش های پیشگیرانه را با دقت رعایت نمایند. وی ادامه داد: هنگام قرار گرفتن در محیط های گرم، بدن بوسیله تعریق مقدار قابل توجهی آب و الکترولیت هایی مانند سدیم و پتاسیم را از دست می دهد و در صورت جبران نشدن این مواد، احتمال بروز عوارضی مانند افت فشار خون، سردرد، سرگیجه، تهوع، ضعف، بی حالی و گرفتگی عضلات بیشتر می شود. آب؛ اولین راه حل جلوگیری از گرمازدگی مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید بر این که نوشیدن مکرر آب مهم ترین اقدام برای جلوگیری از گرمازدگی است، اظهار داشت: افرادی که در محیط های گرم فعالیت می نمایند باید همیشه آب همراه داشته باشند و در فواصل زمانی کوتاه آنرا مصرف کنند تا بدن گرفتار کم آبی نشود. وی افزود: در صورت امکان، افزودن مقدار کمی عسل و مقدار خیلی کمی نمک به آب می تواند قسمتی از قند و سدیم مورد نیاز بدن را تامین کند، اما اگر چنین نوشیدنی در دسترس نبود، مصرف آب ساده بازهم بهترین گزینه برای پیشگیری از کم آبی بدن است. میوه ها و سبزیجات آبدار را فراموش نکنید اسمعیل زاده ضمن اشاره به نقش تغذیه در کاهش خطر گرمازدگی اظهار نمود: میوه ها و سبزیجات علاوه بر آب فراوان، حاوی ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن هستند و مصرف آنها در فصل گرما سفارش می شود. وی هندوانه، طالبی، گرمک، خربزه، گوجه فرنگی، کاهو، هویج و آب هویج را همچون مواد غذایی مناسب در ایام گرم دانست و اضافه کرد: البته مصرف این مواد جایگزین نوشیدن آب نیست و هر دو باید در کنار یکدیگر مورد استفاده قرار گیرند. غذاهای آبکی انتخاب مناسبی برای روزهای گرم مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار داشت: در وعده ناهار بهتر است از غذاهای آبکی مانند انواع سوپ، آش و همین طور غذاهایی مانند آب دوغ خیار استفاده شود، برای اینکه این غذاها علاوه بر تامین قسمتی از آب بدن، به دریافت الکترولیت ها نیز کمک می کنند. در صورت گرمازدگی، تماس فوری با اورژانس ضروری است اسمعیل زاده با اعلان اینکه گرمازدگی می تواند عوارض خطرناکی همچون شوک به وجود بیاورد، اظهار نمود: در صورت مشاهده علائمی مانند بی حالی شدید، سردرد، سرگیجه، تهوع، افت فشار، رنگ پریدگی یا گرفتگی عضلات، باید در سریع ترین زمان ممکن با اورژانس تماس گرفته شود. وی ادامه داد: اگر فرد هوشیار باشد، میتوان تا زمان رسیدن نیروهای امدادی به او آب، آبمیوه، محلول خوراکی او. آر. اس (ORS) یا سایر مایعات مناسب داد، اما اگر فرد گرفتار کاهش سطح هوشیاری شده باشد، نباید هیچ گونه مایع یا ماده غذایی به او خورانده شود، برای اینکه خطر ورود مایع به راه های هوایی وجود دارد. به نقل از ایشان، در چنین شرایطی بهترین اقدام، انتقال فرد به محیط خنک و کاهش دمای بدن با بهره گیری از پارچه یا حوله مرطوب و خنک است تا نیروهای اورژانس برسند. بیماران و سالمندان بیشتر مراقب باشند مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اشاره کرد: افرادی که به بیماری هایی مانند عفونت ها، سرماخوردگی یا آنفولانزا مبتلا هستند، به علت اختلال در تنظیم دمای بدن، بالاتر از دیگران در معرض گرمازدگی قرار دارند و باید مصرف مایعات و رعایت سفارش های پیشگیرانه را جدی تر بگیرند. لباس روشن و سبک بپوشید اسمعیل زاده استفاده از لباس های روشن، نخی و خنک را از دیگر راهکارهای جلوگیری از گرمازدگی دانست و اظهار داشت: لباس های تیره خصوصاً رنگ مشکی گرمای بیشتری جذب می کنند و احتمال افزایش دمای بدن را بالا می برند. همین طور استفاده از کلاه در محیط های باز می تواند از تابش مستقیم نور خورشید به سر و صورت جلوگیری نماید. هوای شرجی خطر گرمازدگی را افزایش می دهد وی ضمن اشاره به شرایط آب وهوایی مناطق شرجی کشور اظهار نمود: رطوبت بالا موجب کاهش تبادل حرارتی بدن با محیط می شود و تعریق نیز کارآیی کمتری در خنک کردن بدن پیدا می کند؛ به این علت احتمال بروز گرمازدگی در مناطق شرجی بیشتر است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن اشاره به تفاوت تحمل گرما در افراد اظهار داشت: افرادی که در مناطق گرمسیر زندگی می کنند، به مرور با شرایط آب وهوایی سازگار می شوند، اما کسانیکه از مناطق سردسیر به مناطق گرم سفر می کنند، به علت نداشتن سازگاری کافی، بیشتر در معرض گرمازدگی قرار دارند و ضروری است احتیاط بیشتری داشته باشند. بطور خلاصه دکتر احمد اسمعیل زاده ضمن اشاره به افزایش دمای هوا اظهار داشت: افرادی که به سبب شرایط شغلی یا کارهای ورزشی ناچارند ساعتهای طولانی در فضای باز و زیر نور مستقیم خورشید حضور داشته باشند، بیشتر از سایرین در معرض گرمازدگی قرار دارند و باید سفارش های پیشگیرانه را با دقت رعایت نمایند. وی اضافه کرد: هنگام قرار گرفتن در محیط های گرم، بدن بوسیله تعریق مقدار قابل توجهی آب و الکترولیت هایی مانند سدیم و پتاسیم را از دست می دهد و در صورت جبران نشدن این مواد، احتمال بروز عوارضی مانند افت فشار خون، سردرد، سرگیجه، تهوع، ضعف، بی حالی و گرفتگی عضلات بیشتر می شود. آب؛ نخستین راهکار ممانعت از گرمازدگی مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تکیه بر اینکه نوشیدن مکرر آب مهم ترین اقدام برای ممانعت از گرمازدگی است، عنوان کرد: افرادی که در محیط های گرم فعالیت می کنند باید همیشه آب همراه داشته باشند و در فواصل زمانی کوتاه آن را مصرف کنند تا بدن گرفتار کم آبی نشود. وی ادامه داد: در صورت امکان، افزودن مقادیر کمی عسل و مقدار خیلی کمی نمک به آب می تواند قسمتی از قند و سدیم مورد نیاز بدن را تامین کند، اما اگر چنین نوشیدنی در دسترس نبود، مصرف آب ساده بازهم بهترین گزینه برای پیش گیری از کم آبی بدن است. میوه ها و سبزیجات آبدار را فراموش نکنید اسمعیل زاده ضمن اشاره به نقش تغذیه در کاهش خطر گرمازدگی اظهار داشت: میوه ها و سبزیجات علاوه بر آب فراوان، حاوی ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن هستند و مصرف آنها در فصل گرما سفارش می شود. وی هندوانه، طالبی، گرمک، خربزه، گوجه فرنگی، کاهو، هویج و آب هویج را همچون مواد غذایی مناسب در روزهای گرم دانست و افزود: البته مصرف این مواد جایگزین نوشیدن آب نیست و هر دو باید در کنار یکدیگر مورد استفاده قرار گیرند. غذاهای آبکی انتخاب مناسبی برای روزهای گرم مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت عنوان کرد: در وعده ناهار بهتر است از غذاهای آبکی مانند انواع سوپ، آش و همینطور غذاهایی مانند آب دوغ خیار استفاده شود، به جهت اینکه این غذاها علاوه بر تامین قسمتی از آب بدن، به دریافت الکترولیت ها نیز کمک می کنند. در صورت گرمازدگی، تماس فوری با اورژانس لازم است اسمعیل زاده با اشاره به اینکه گرمازدگی می تواند عوارض خطرناکی همچون شوک به وجود بیاورد، اظهار داشت: در صورت مشاهده علائمی مانند بی حالی شدید، سردرد، سرگیجه، تهوع، افت فشار، رنگ پریدگی یا گرفتگی عضلات، باید در سریع ترین زمان ممکن با اورژانس تماس گرفته شود. وی اضافه کرد: اگر فرد هوشیار باشد، میتوان تا زمان رسیدن نیروهای امدادی به او آب، آبمیوه، محلول خوراکی او. آر. همینطور استفاده از کلاه در محیط های باز می تواند از تابش مستقیم نور خورشید به سر و صورت جلوگیری کند. هوای شرجی خطر گرمازدگی را بیشتر می کند وی ضمن اشاره به شرایط آب وهوایی مناطق شرجی کشور اظهار داشت: رطوبت بالا سبب کاهش تبادل حرارتی بدن با محیط می شود و تعریق نیز کارآیی کمتری در خنک کردن بدن پیدا می کند؛ بدین علت احتمال بروز گرمازدگی در مناطق شرجی بیشتر است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن اشاره به تفاوت تحمل گرما در افراد عنوان کرد: افرادی که در مناطق گرمسیر زندگی می کنند، به مرور با شرایط آب وهوایی سازگار می شوند، اما کسانی که از مناطق سردسیر به مناطق گرم سفر می کنند، به سبب نداشتن سازگاری کافی، بیشتر در معرض گرمازدگی قرار دارند و لازم است احتیاط بیشتری داشته باشند. منبع: atrotan.ir 1405/04/08 10:31:56 5.0 / 5 15 تگهای خبر: اورژانس , بهداشت , بیمار , بیماری این مطلب عطروتن را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط هشدار وزارت بهداشت نسبت به خطر پرتوهای فرابنفش ارتباط خواب با تغییرات اولیه مغز در آلزایمر راه اندازی سیستم یادگیری از راه دور سلامت مخصوص خانواده ها راه اندازی درمانگاه پیوند مغز و استخوان در بیمارستان شریعتی به همراه فیلم نظرات بینندگان در مورد این مطلب عطروتن نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۸ بعلاوه ۲