تغذیه سالم در سن بالای 60 سال به تقویت مغز کمک می نماید عطر و تن: یک مطالعه جدید نشان میدهد که دو سال حضور سالمندان در برنامه هایی با محوریت تغذیه سالم، ورزش منظم و تمرین های آموزش مغز به طیف وسیعی از آنها کمک کرد تا از زوال شناختی جلوگیری نمایند. به گزارش عطر و تن به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، دکتر «جوآن پایک»، رییس انجمن آلزایمر، اظهار داشت: «این یافته ها ما را تشویق می کند تا به پتانسیل تلفیقی از یک برنامه سبک زندگی و درمان دارویی بعنوان خط مقدم بعدی مبارزه با زوال شناختی و احتمالا زوال عقل نگاه نماییم.» این مطالعه شامل بالاتر از ۲۱۰۰ نفر در سنین ۶۰ تا ۷۹ سال بود که در پنج مرکز دانشگاهی در سرتاسر ایالات متحده ثبت نام کرده بودند. برای واجد شرایط بودن برای ثبت نام، افراد باید عوامل خطر خاصی برای زوال شناختی داشتند- سبک زندگی کم تحرک، رژیم غذایی غیرسالم، سلامت قلب و متابولیسم ضعیف تر و سابقه خانوادگی داشتن اختلال حافظه. سپس از این افراد در معرض خطر خواسته شد تا طی دو سال بعضی از این عوامل خطر را تغییر دهند. برای مثال، از آنها خواسته شد رژیم های غذایی ناسالم قبلی خودرا کنار بگذارند و رژیم غذایی MIND را که خصوصاً برای مغز مفید می باشد، در پیش بگیرند. همچنین از آنها خواسته شد که از روی مبل بلند شوند و به اهداف تناسب اندام خود که بر تمرینات هوازی، مقاومتی و کششی متمرکز بود، برسند. در نهایت، از شرکت کنندگان خواسته شد که بطور منظم مغز خودرا از راه «چالش های شناختی» روزانه (با استفاده از برنامه ای به نام BrainHQ training) و سایر فعالیتهای فکری و اجتماعی ورزش دهند. شرکت کنندگان بطور منظم از راه پزشکان متخصص ویزیت می شدند تا پیشرفت خودرا در جنبه های مختلف برنامه، از راه ۳۸ جلسه که در طول دو سال مطالعه برگزار گردید، بررسی نمایند. گروه دوم در برنامه های مشابهی شرکت داشتند، اما به روشی کمتر ساختاریافته و بیشتر خودگردان. انجمن آلزایمر اعلام نمود که تنها شش جلسه تیمی برگزار شد که «تغییرات سبک زندگی خودخواسته که به بهترین وجه با نیازها و برنامه های آنها مطابقت دارد» را تشویق می کرد. پایک گفت نتایج سلامت مغز چشم گیر بود. او اظهار داشت: «وقتی صحبت از حفاظت از افراد در مقابل کاهش قدرت مغز طبیعی و در رابطه با سن شد، این مداخله در یک گروه گسترده مؤثر بود که نشان دهنده کاربرد و مقیاس پذیری آن برای جوامع در سرتاسر کشور است.» (اشکال خاصی از ژن APOE می تواند افراد را در معرض خطر کمتر یا بیشتر مبتلاشدن به زوال عقل آلزایمر قرار دهد.) محققان افزایش آماری مدلول داری را در «نمرات ترکیبی شناختی کلی» شرکت کنندگان در طول دو سال گزارش کردند. اینها نمرات سلامت شناختی کلی هستند که عواملی مانند حافظه، توجه، توانایی های زبانی و عملکرد اجرائی را در بر می گیرند، مهارت هایی که به افراد کمک می کنند چندوظیفه ای باشند و برنامه ریزی کنند. این مزیت در بین کسانیکه در شکل ساختاریافته تر برنامه شرکت کردند، بارزتر بود. یکی از متخصصان تاکید کرد که مزایای حفظ مغز بدون کمک هیچ دارویی حاصل شده است. «هدر اسنایدر»، محقق اصلی مطالعه انجمن آلزایمر و معاون ارشد روابط پزشکی و علمی، اظهار داشت: «نسل بعدی درمان ها برای بیماری هایی مانند آلزایمر احتمالا استراتژی های دارویی و غیردارویی را ادغام خواهد نمود.» او اظهار داشت: «با افزایش بار زوال عقل در سرتاسر جهان، یک پیام حیاتی بهداشت عمومی تأیید می شود: رفتار سالم تأثیر قدرتمندی بر سلامت مغز دارد.» منبع: atrotan.ir 1404/05/22 09:01:05 5.0 / 5 64 تگهای خبر: آموزش , بهداشت , بیمار , بیماری این مطلب عطروتن را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط هر تخت بیمارستانی روزانه تا ۷ کیلو پسماند تولید می کند مصرف قرص آهن در حاملگی موجب افزایش وزن جنین و دشوار شدن زایمان می شود؟ انتقال هوایی ۲۸ مصدوم حوادث ترافیکی اربعین حسینی از ایلام به تهران آمار مرگ و میر ناشی از تب لاسا در نیجریه به ۱۵۵ نفر رسید نظرات بینندگان در مورد این مطلب عطروتن نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۷ بعلاوه ۵