آسان ترین راهکار کاهش استرس و اضطراب عطر و تن: عطر و تن: پژوهشگران می گویند تنفس عمیق می تواند راهی موثر برای کاهش فشار در محل کار باشد، اما در حین کار، خیلی از مردم به نحوه دم و بازدم فکر نمی کنند. به گزارش عطر و تن به نقل از مهر به نقل از آسوشیتدپرس، این گزارش می افزاید: کارمندان پشت میزنشین که پشت کامپیوتر نشسته اند، به آسانی می توانند نفس های عمیق بکشند. کارمندانی که روز را روی پاهای خود در خرده فروشی یا مراقبت های بهداشتی سپری می کنند، ممکنست بالاتر از آن مشغول باشند که بتوانند روی تنفس تمرکز کنند. اما دلیل خوبی وجود دارد که به یاد داشته باشید مکث کنید تا نفس عمیق بکشید. بگفته انجمن قلب آمریکا، استرس مزمن و کنترل نشده، که خطر بیماری قلبی و سکته را زیاد می کند، می تواند به اندازه دود سیگار برای سلامتی مضر باشد. محققان می گویند: «تحقیقات نشان میدهد که تمرین های تنفس عمیق می تواند فشار خون فرد را کاهش داده و اضطراب را کم کند. تنفس عمیق رایگان است، می تواند در هر مکانی صورت گیرد و نیاز به نیم ساعت وقت گذاشتن برای مدیتیشن ندارد. یک یا دو دقیقه نفس عمیق می تواند به آرام کردن افکار کمک نماید. منبع: atrotan.ir 1403/08/28 09:18:47 5.0 / 5 477 تگهای خبر: استرس , بهداشت , بیمار , بیماری این مطلب عطروتن را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط اعلام آمادگی 400 نفر از کادر سلامت برای خدمات رسانی به زوار به علاوه فیلم اعلام پروتکلهای بهداشتی شرکت در تجمعات انبوه تجهیز 100 تخت ویژه مراسم خاکسپاری رهبر شهید در بیمارستان صحرایی مصلی به همراه فیلم اخطار نسبت به گرمازدگی نظرات بینندگان در مورد این مطلب عطروتن نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۳ بعلاوه ۳