یك متخصص طب ایرانی مطرح كرد
تاثیر کم خوابی بر هورمون های بدن
عطر و تن: متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران با تأکید بر اهمیت خواب در طب ایرانی به تاثیر خواب بر روی هورمون ها و مشکلات باروری اشاره نمود.
به گزارش عطر و تن به نقل از ایسنا، دکتر مریم تقوی شیرازی، اشاره کرد: در دنیای مدرن امروز که بطور سریع درحال رشد است، کاهش کیفیت، زمان و مدت خواب به عنوان یک مشکل بهداشتی مهم شناخته می شود. مطالعات نشان می دهند متوسط میزان خواب در افراد بزرگسال نسبت به ۱۰۰ سال پیش، از ۹ ساعت به ۶.۸ ساعت تقلیل پیدا کرده است. به زبانی دیگر، زندگی صنعتی الگوی طبیعی خواب را به هم ریخته است.
به گفته ی ایشان، تلاش و دویدن برای تامین نیازهای اقتصادی و اجتماعی، تحصیل، استرس و البته تغییر سبک زندگی همچون عوامل تاثیر گذار بر به هم خوردن الگوی طبیعی خواب هستند.
وی ادامه داد: نظم در چرخه سیرکادین و ساعت بیولوژیک بدن تاثیر مستقیمی بر سلامت فعالیت دستگاه های عصبی، گوارشی، قلب و عروق، غدد و ترشح هورمون ها خصوصاً هورمون های جنسی دارد.
او اشاره کرد: خواب همین طور اثر تنظیم کننده بر هورمون FSH که تحریک کننده رشد فولیکول های تخمدانی در چرخه قاعدگی است، دارد. همین طور اختلال خواب در ترشح هورمون LH که در تخمک گذاری و ترشح پروژسترون برای آماده سازی رحم در پذیرش جنین و باروری موثر است، تاثیر می گذارد.
بگفته این متخصص طب سنتی، کاهش مدت زمان خواب ترشح هورمون TSH که برای تنظیم فعالیت غده تیروئید از مغز ترشح می شود را می تواند افزایش دهد. افزایش TSH نیز اختلال یا قطع قاعدگی، سقط جنین و افزایش پرولاکتین و ناباروری را بدنبال خواهد داشت.
وی ادامه داد: خواب مختل میزان پرولاکتین (هورمون محرک ترشح شیر) از هیپوفیز را بیشتر می کند که آن هم می تواند در ایجاد اندومتریوز (رشد بافت رحم خارج از آن)، تخمدان پر از کیست و ناباروری نقش داشته باشد.
تقوی شیرازی بیان کرد: هورمون ملاتونین یا هورمون تاریکی، با افزایش بیداری و در برخورد با روشنایی گرفتار سرگردانی می شود. ترشح مناسب این هورمون که در شب ترشح می شود از تخمک محافظت می کند. مطالعات نشان داده اند مکمل ملاتونین در بانوانی که در راه باروری آزمایشگاهی IVF بوده اند، کیفیت تخمک و جنین را افزایش داده است. بنا بر این آمار ناباروری و اختلالات قاعدگی در بانوانی که مجبور به شیفت کار شب هستند، بیشتر است.
به گفته ی ایشان، کم خوابی والدین می تواند به فرزندان آنها منتقل شود و در آینده آنها را با مشکلات جنسی و ناباروری مواجه کند.
بنابر اعلام روابط عمومی دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران، او در آخر اشاره کرد: برمبنای نتایج مطالعات که قسمتی از آن در این گفتار آمده است، می دانیم که نظم در زمان بیدار شدن و خوابیدن زود هنگام شبانه و آرام، دور از جذابیت های دنیای تکنولوژی و نورانی صفحه های مانیتور و فعالیت بدنی منظم، پرهیز از خوراک و نوشیدنی های محرک پیش از خواب می تواند سلامت جسمی و جنسی فرزندان، زنان و مردان را بسادگی تضمین کند.
منبع: عطر و تن
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب