تحقیقات نشان می دهد؛
استرس باعث افزایش سن بیولوژیکی می شود
به گزارش عطر و تن، سن بیولوژیکی می تواند به سرعت در مواقع استرس زا افزایش یابد اما می تواند بعد از یک دوره بهبودی به سرعت به حالت عادی برگردد.
به گزارش عطر و تن به نقل از مهر به نقل از هلث لاین، پژوهشگران می گویند قرار گرفتن در معرض استرس می تواند سبب التهاب و صدمه به DNA در سلول ها شود که به نوبه خود می تواند پیری را تسریع کند.
سن بیولوژیکی پایین تر با خطر کمتر ابتلاء به بیماریهای قلبی عروقی، اختلال عملکرد سیستم ایمنی، اختلالات متابولیک و سایر مشکلات و بیماریهای در رابطه با سن مرتبط می باشد.
داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، مدیریت استرس و خواب خوب می تواند سن بیولوژیکی را کُند نماید.
«سن زمانی» تعداد سال هایی است که شما عمر کرده اید. از جانب دیگر، سن بیولوژیکی برای رمزگشایی سن بدن شما از نظر رفتاری و احساسی استفاده می شود.
این نوع سن، اغلب به عنوان نشانه ای از سلامت کلی مورد استفاده قرار می گیرد و می تواند تحت تاثیر عوامل سبک زندگی باشد.
یک مطالعه جدید نشان میدهد که سن بیولوژیکی انسان دستخوش افزایش سریع در پاسخ به اشکال متنوع استرس است.
با این حال، مشخص شد این پیری بعد از یک دوره بهبودی از استرس قابل برگشت است.
به گفته پژوهشگران، استرس مزمن "آبشاری از پاسخ های بیولوژیکی در بدن" را به وجود می آورد.
در مرحله اول، سبب آزاد شدن هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می شود که در صورت تولید بیش از اندازه برای مدت طولانی، می تواند سبب التهاب و صدمه به DNA و سلول ها شود.
ثانیاً، استرس طولانی مدت می تواند به استرس اکسایشی منجر شود.
محققان توضیح می دهند: «این عدم تعادل بین تولید گونه های اکسیژن فعال (ROS) و توانایی بدن در ترمیم صدمه های ناشی از این ROS است. استرس اکسایشی می تواند به سلول ها، پروتئین ها و DNA صدمه برساند و منجر به پیری زودرس شود.»
پس از رفع استرس، بدن می تواند آغاز به بهبودی کند و فرآیندهای فیزیولوژیکی صدمه دیده می توانند به سطح طبیعی عملکرد خود بازگردند.
ترمیم این فرآیندها به سطح عادی می تواند به کاهش بار سلول ها و کاهش سرعت روند پیری کمک نماید.
به عنوان مثال، سلول ها می توانند آغاز به تولید آنتی اکسیدان های بیشتر و فعال سازی مکانیسم های ترمیم DNA کنند که این امر می تواند به کاهش صدمه های ناشی از استرس اکسایشی کمک نماید.
اگر در محدوده وزن سالم هستید، خوب می خوابید، استرس را بطور مؤثر مدیریت می کنید و یک سبک زندگی بی تحرک ندارید، احیانا سن بیولوژیکی شما چند سال از سن زمانی شما جوان تر است.
داشتن یک رژیم غذایی سالم، عدم مصرف الکل و عدم استعمال سیگار راه های خوبی برای بهبود سلامت کلی و به نوبه خود، کاهش سن بیولوژیکی است.
منبع: عطر و تن
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب