محققان می گویند؛
نور اتاق خواب برای سلامت خوب نیست
عطر و تن: یک مطالعه جدید نشان میدهد که تاریک نگه داشتن اتاق خواب نه فقط به خواب راحت شبانه کمک می نماید، بلکه ممکنست بطور قابل توجهی احتمال مبتلاشدن به سه مشکل عمده سلامتی را کم کند.
به گزارش عطر و تن به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، مطالعات نشان داد مردان و زنان مسنی که از چراغ های شب استفاده می کردند یا تلویزیون، تلفن هوشمند یا تبلت خودرا در اتاق روشن می گذاشتند، در مقایسه با بزرگسالانی که در طول شب در معرض هیچ نوری نبودند، بیشتر در معرض چاقی، فشار خون بالا و دیابت قرار داشتند.
دکتر «مینجی کیم»، سرپرست تیم تحقیق از دانشکده پزشکی دانشگاه نورث وسترن شیکاگو، می گوید: «شاید حتی مقدار کمی نور در شب خوب نباشد، حتی می تواند مضر باشد.»
به گفته کیم، «ممکن است یک توضیح بیولوژیکی فراتر از اختلال خواب وجود داشته باشد که نور را با افزایش ریسک چاقی، دیابت و فشار خون بالا مرتبط می کند.»
کیم اظهار داشت: «دیدن این نورها در شب طبیعی نیست. نور در حقیقت تعدادی از قسمت های مغز را که به بدن ما می گویند روز و شب است، خاموش می کند. بدین سبب این سیگنال ها به صورتی بهم می خورند، برای اینکه سیگنال شبانه روزی ضعیف می شود، و به مرور زمان، پیامدهایی برای سلامتی ما دارد.»
بنابراین، بگفته او، با گذشت زمان نور ممکنست موجب بیماریهای متابولیک و قلبی شود.
کیم و همکارانش بیش از ۵۵۰ شرکت کننده در مطالعه پیری سالم شیکاگو را بررسی کردند. افراد ۶۳ تا ۸۴ ساله از وسایلی استفاده می کردند که میزان نور اتاق خواب آنها را در طول یک هفته اندازه گیری می کرد.
این مطالعه نشان داد که کمتر از نیمی از آنها در هنگام خواب پنج ساعت در تاریکی کامل بودند. بقیه حتی در تاریک ترین پنج ساعت- به طور معمول در میانه خواب شبانه- در معرض مقداری نور بودند.
به گفته پژوهشگران، نور سرکوب کننده قوی ملاتونین است.
کیم می گوید: «ملاتونین که هورمون تاریکی نیز نامیده می شود، با خواص سلامتی مختلفی همچون خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی مرتبط می باشد. نور در شب ملاتونین را می کاهد.»
علاوه بر افزایش استرس فیزیولوژیک، نور در شب می تواند نشانه ای برای سلامت کلی ضعیف باشد، برای اینکه افرادی که در شب بیدار می شوند ممکنست رفتارهای پرخطر دیگری نیز داشته باشند.
خبرگزاری مهر را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
منبع: عطر و تن
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب