محققان عنوان می كنند؛
۵ فاكتور سالم زیستی برای افزایش طول عمر را بشناسید
عطر و تن: طبق نتایج تحقیقات جدید، تلفیق گزینه های سبك زندگی سالم نظیر حفظ وزن سالم، عدم استعمال سیگار و ورزش منظم، می تواند سبب افزایش طول عمر شود.
به گزارش عطر و تن به نقل از مهر، بگفته پژوهشگران، سبك زندگی سالم نه تنها سبب افزایش طول عمر می شود بلكه زندگی عاری از بیماری را هم همراه دارد. پژوهشگران اثبات نموده اند كه شاخصهای سبك زندگی می تواند تفاوت زیادی در ریسك بیماری و طول عمر ایجاد كند. این فاكتورها شامل فعالیت فیزیكی، سیگاركشیدن، مصرف الكل، رژیم غذایی و وزن است. پژوهشگران اذعان می كنند: «مطالعات نشان می دهند سیگار كشیدن، عدم تحرك فیزیكی، رژیم غذایی بی كیفیت، و مصرف مشروبات الكلی در بالغ بر ۶۰ درصد از مرگ های زودهنگام تأثیر داشته و ۷.۴ تا ۱۷.۹ سال از عمر را كوتاه می كند.» در این مطالعه، پژوهشگران داده های دو منبع اطلاعاتی را بررسی كردند؛ گروه اول اطلاعات مربوط به ۷۳، ۱۹۶ پرستار زن بود. اطلاعات گروه دوم مربوط به ۳۸، ۳۶۶ متخصص مرد در حوزه سلامت بود. دانشمندان بر طبق ارزیابی ۵ فاكتور سبك زندگی به شركت كنندگان از ۰ تا ۵ نمره دادند: وزن سالم، عدم استعمال سیگار، حداقل ۳۰ دقیقه ورزش در روز، عدم مصرف الكل و رژیم غذایی باكیفیت خوب. پژوهشگران این افراد را سال ها تحت نظر داشتند و موارد مربوط به تشخیص بیماری و مرگ ناشی از سرطان، دیابت نوع ۲، و بیماری قلبی عروقی را ثبت كردند. یافته ها نشان داد پیروی از سبك زندگی كم ریسك با افزایش طول عمر در سن ۵۰ سال به بالا همراه بود كه برای مردان ۷.۶ سال و برای زنان ۱۰ سال بیشتر بود. بگفته پژوهشگران، «سبك زندگی سالم نه تنها سبب كاهش ریسك ابتلاء به سرطان، بیماری قلبی عروقی و دیابت نوع۲ می شود، بلكه مدت زنده ماندن پس از تشخیص این بیماری ها را هم بهبود می بخشد.»
منبع: عطر و تن
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب