سفارش هایی برای پیاده روی اربعین از کوله پشتی مناسب استفاده کنید به گزارش عطر و تن، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار داشت: برای مراسم پیاده روی اربعین از کوله پشتی استاندارد استفاده کنید تا گرفتار درد های اسکلتی نشوید. ارسلان قربان پور فیزیوتراپ و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان اظهار داشت: کوله پشتی نامناسب سبب درد شانه، گردن و کمر در پیاده روی اربعین می شود. کوله پشتی باید حتی وزن نسبتا کم داشته باشد اگر وزن کوله به درستی انتخاب نشود، می تواند به مرور سبب خستگی شود. به نقل از ایشان، کوله باید سبک باشد و تنها در پیاده روی اربعین وسایل ضروری را همراه ببرید. وسایل غیرضروری را حذف کنید و از حمل بار زیاد خودداری کنید. ارسلان قربان پور اشاره کرد: برای خیلی از زوار، یک کوله سبک با حجم متوسط کافی است مقدار بار مناسب به شرایط جسمی، سن، توانایی فرد و مدت سفر بستگی دارد. وی افزود: بندهای شانه باید پهن و قابل تنظیم باشند. بندهای باریک ممکنست فشار را در ناحیه کوچکی از شانه متمرکز کنند و سبب درد یا احساس فشار شوند؛ بندهای پهن و دارای لایه نرم معمولاً فشار را بهتر توزیع می کنند. قربان پور اضافه کرد: هر دو بند کوله باید استفاده شوند. حمل کوله روی یک شانه سبب توزیع نامتقارن وزن می شود و ممکنست فشار بیشتری به گردن، شانه و ستون فقرات وارد کند و فرد را مستعد دردهای عضلانی اسکلتی نماید. وی افزود: اگر کوله دارای بند سینه یا بند کمری است، استفاده صحیح از آنها می تواند به کاهش حرکت کوله و توزیع بهتر بار کمک نماید. این بندها نباید آنقدر محکم بسته شوند که تنفس یا حرکت طبیعی را محدود کنند. منبع: atrotan.ir 1405/05/08 16:09:42 5.0 / 5 4 تگهای خبر: احساس , پزشك , سفر این مطلب عطروتن را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط سندرم تخمدان خطر بیماری قلبی را در زنان ۴ برابر می کند صرف شنیدن آمار سرطان کافی نیست خشک کردن میوه موجب کاهش ویتامین آن می شود به علاوه فیلم شبکه بهداشت کشور در آمادگی کامل قرار دارد نظرات بینندگان در مورد این مطلب عطروتن نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۷ بعلاوه ۵