تمرینات ورزشی خانگی برای کاهش درد آرتروز زانو عطر و تن: یک مطالعه جدید می گوید تمرینات ورزشی خانگی می توانند بطور موثری درد زانو ناشی از پارگی غضروف و آرتروز را، بدون فیزیوتراپی، تسکین دهند. محققان گزارش دادند که تمرینات کششی و تقویتی، چه فرد فیزیوتراپی واقعی دریافت کرده باشد و چه نداشته باشد، حدودا به یک میزان درد را تسکین می دهند. دکتر «جفری کاتز»، محقق اصلی و مدیر بالینی مرکز ارتوپدی و آرتروز در بیمارستان بریگهام و زنان در بوستون، در یک بیانیه خبری اظهار داشت: «به طور متوسط، شرکت کنندگان در همه گروه ها در شروع مطالعه درد نسبتاً شدید و ۳، ۶ و ۱۲ ماه بعد درد بسیار خفیف تری را گزارش کردند.» محققان در یادداشت های پیش زمینه گفتند که ۴۰٪ از افراد میانسال و ۸۰٪ از مبتلایان به آرتروز زانو، پارگی هایی در غضروف زانوی خود دارند که منیسک نامیده می شود. برای این مطالعه، نزدیک به ۹۰۰ نفر با میانگین سنی ۵۹ سال بطور تصادفی به یکی از سه گروه تقسیم شدند. همه بیماران درد زانو، آرتروز و پارگی منیسک داشتند. یک گروه چهار بار در هفته در یک برنامه ورزشی خانگی ۲۵ دقیقه ای شرکت نمودند که با راهنمایی یک ویدئو و بروشور انجام می شد. گروههای دوم و سوم ورزش در منزل بهمراه فیزیوتراپی واقعی یا دارونما دریافت نمودند. محققان گفتند، اشخاصی که فیزیوتراپی واقعی یا ساختگی دریافت نمودند، در ۶ و ۱۲ ماه بهبود درد کمی بیشتری داشتند، اما این مزایا احتمالا ناشی از تلقین بودند. کاتز اظهار داشت: «ما بهبود مشابهی را در گروههای فیزیوتراپی استاندارد و فیزیوتراپی ساختگی مشاهده کردیم، که نشان میدهد تعاملات شخصی با یک فیزیوتراپیست امکان دارد از خود فیزیوتراپی تأثیرگذارتر باشد.» محققان خاطرنشان کردند که مطالعات قبلی نشان داده اند که ۶۰ تا ۸۰ درصد از کل تاثیر فیزیوتراپی برای آرتروز زانو از تعاملات با درمانگران ناشی می شود تا خود درمان. محققان نوشتند: «درصد شرکت کنندگانی که در طول ۳ ماه اول به تمرینات خانگی پایبند بودند، در عمل در همه گروه ها یکسان بود. پیام های متنی انگیزشی با تفاوت در پایبندی به تمرینات خانگی یا نتایج درد مرتبط نبودند.» منبع: مهرمحققان در یادداشت های پیش زمینه گفتند که ۴۰٪ از افراد میانسال و ۸۰٪ از مبتلایان به آرتروز زانو، پارگی هایی در غضروف زانوی خود دارند که منیسک نامیده می شود. برای این مطالعه، نزدیک به ۹۰۰ نفر با میانگین سنی ۵۹ سال به طور تصادفی به یکی از سه گروه تقسیم شدند. گروه های دوم و سوم ورزش در منزل به همراه فیزیوتراپی حقیقی یا دارونما دریافت نمودند. محققان گفتند، اشخاصی که فیزیوتراپی حقیقی یا ساختگی دریافت نمودند، در ۶ و ۱۲ ماه بهبود درد کمی بیشتری داشتند، اما این مزایا احیانا ناشی از تلقین بودند. کاتز گفت: ما بهبود مشابهی را در گروه های فیزیوتراپی استاندارد و فیزیوتراپی ساختگی مشاهده کردیم، که نشان میدهد تعاملات شخصی با یک فیزیوتراپیست امکان دارد از خود فیزیوتراپی تأثیرگذارتر باشد. منبع: عطر و تن 1404/09/04 09:19:54 5.0 / 5 6 تگهای خبر: بیمار , دارو , درمان , ورزش این مطلب عطروتن را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط رعایت دقیق اصول بهداشتی راهکار اصلی جلوگیری از شیوع بیماری های فصلی است هوش مصنوعی به کمک درمان ناباروری می آید مصرف آنتی بیوتیک در ایران ۳ و نیم برابر دیگر کشورها بیشتر از 170 بیماری خاص زیر پوشش بیمه قرار دارد نظرات بینندگان در مورد این مطلب عطروتن نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۸ بعلاوه ۳