نیمی از زنان بالای 50 سال کشور گرفتار پوکی استخوان هستند

به گزارش عطر و تن، مدیرکل دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت اظهار داشت: برمبنای داده های ملی، از هر دو زن بالای ۵۰ سال، یک نفر به پوکی استخوان مبتلا است.

جعفر جندقی، مدیرکل دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت، اضافه کرد: برنامه های هفته سلامت استخوان از ۲۶ مهر تا دوم آبان اجرا می شود و محور اصلی آن آموزش، اطلاع رسانی و ترویج سبک زندگی سالم برای حفظ سلامت استخوان هاست. ما تلاش می نماییم مردم را نسبت به اهمیت این مورد آگاه نماییم تا بتوانیم هم از بروز بیماری پیشگیری نماییم و هم روند ابتلاء را در سنین بالاتر کند سازیم.
جندقی با اعلان اینکه پوکی استخوان بیماری ای خاموش و بدون علامت است، اظهار نمود: به طور معمول افراد زمانی متوجه بیماری خود می شوند که گرفتار شکستگی می شوند. در این مرحله، معماری و مواد معدنی استخوان کاسته شده و استخوان ها شکننده شده اند. شکستگی های ناشی از پوکی استخوان اغلب در نواحی حیاتی بدن مانند ستون مهره ها، لگن و استخوان ران رخ می دهد که نقش اصلی در تعادل و استواری بدن دارند.
وی اظهار داشت: تعدادی از این شکستگی ها ممکنست حتی بدون ضربه مشخصی ایجاد شوند؛ مثلا با یک عطسه یا سرفه ساده. خیلی از بیماران سال ها با درد های مزمن یا کمردرد مبهم زندگی می کنند، بدون آن که بدانند گرفتار شکستگی مهره شده اند. در مراحل پیشرفته تر، کوتاه شدن قد، خمیدگی قامت و محدودیت حرکت بروز می کند که کیفیت زندگی را به شدت می کاهد.
مدیرکل دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت با اشاره به اهمیت پیش گیری از شکستگی لگن اظهار داشت: شکستگی لگن یکی از جدی ترین پیامد های پوکی استخوان است و آغاز فرایند ناتوانی یا زمین گیری در سالمندان بحساب می آید. حدود ۲۰ درصد از مبتلایان، در سال اول بعد از شکستگی فوت می کنند و نیمی از بازماندگان دیگر هیچگاه به زندگی عادی برنمی گردند. این افراد به طور معمول نیازمند مراقبت دائمی خانواده یا خدمات حمایتی هستند و بار اقتصادی و اجتماعی زیادی به نظام سلامت تحمیل می کنند.
وی در عرضه راهکار های پیشگیری اظهار داشت: برای پیشگیری از شکستگی ها باید دو عامل را مدنظر قرار دهیم؛ نخست ایمن سازی محیط زندگی سالمندان و دوم تقویت استخوان ها و عضلات. سالمندان به سبب کاهش تعادل و ضعف عضلات، بیشتر در معرض زمین خوردگی قرار دارند. باید محیط منزلشان روشن، بدون سیم و مانع و ایمن باشد و با این وجود، دید و شنوایی شان بطور منظم بررسی شود تا بتوانند تعادل خویش را حفظ کنند.
جندقی افزود: در کنار ایمنی محیط، حفظ استواری استخوان ها اهمیت زیادی دارد. هرچه پیشگیری و تشخیص زودتر صورت گیرد، احتمال شکستگی کمتر خواهد بود. فعالیت بدنی منظم، تغذیه مناسب و پرهیز از رفتار های پرخطر دراین خصوص نقش کلیدی دارد.
مدیرکل دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت در رابطه با وضعیت شیوع پوکی استخوان در کشور اظهار داشت: آمار های ما مربوط به افراد بالای ۵۰ سال است. برمبنای داده های ملی، از هر دو زن بالای ۵۰ سال، یک نفر به پوکی استخوان مبتلاست و در مجموع حدود ۳۰ درصد زنان بالای ۵۰ سال گرفتار پوکی استخوان هستند. همینطور درصد قابل توجهی از مردان در سنین بالای ۵۰ تا ۷۰ سالگی هم در معرض این بیماری قرار دارند. در مجموع، پوکی استخوان در زنان شایع تر و زودتر بروز می کند که علت آن تغییرات هورمونی دوران یائسگی است.
وی ادامه داد: باآنکه قسمتی از عوامل پوکی استخوان مانند ژنتیک، نژاد و جنس قابل تغییر نیست، اما با اصلاح سبک زندگی می توان تا حد زیادی روند بیماری را به تأخیر انداخت. سیگار، الکل، کم تحرکی و تغذیه نامناسب از مهم ترین عوامل قابل پیشگیری می باشند.
مدیرکل دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت با تکیه بر نقش تغذیه در سلامت استخوان ها گفت: بدن برای ساخت و حفظ استخوان به مقادیر کافی کلسیم و ویتامین D نیاز دارد. دریافت این دو ماده بوسیله تغذیه متعادل و قرار گرفتن در معرض نور خورشید ضروری می باشد. علاوه بر آن، فعالیتهای بدنی نظیر پیاده روی تند، نشستن و برخاستن از صندلی یا تمرینات ساده فشار به دیوار، همچون ورزش هایی هستند که با وارد کردن فشار ملایم به استخوان، باعث تقویت و بازسازی آن می شوند.
جندقی در آخر اظهار داشت: در کنار این فعالیتها، انجام تمرینات تعادلی هم اهمیت دارد. تمرین هایی مانند راه رفتن به عقب، تغییر جهت های کنترل شده یا حرکات ساده دست و پا، سبب تقویت عضلات تعادلی و کاهش خطر زمین خوردگی می شود.
منبع: وزارت بهداشت
بطور خلاصه ما تلاش می نماییم مردم را نسبت به اهمیت این مورد آگاه نماییم تا بتوانیم هم از بروز بیماری پیشگیری نماییم و هم روند ابتلاء را در سنین بالاتر کند سازیم.
جندقی با اشاره به اینکه پوکی استخوان بیماری ای خاموش و بدون علامت است، اظهار داشت: بطور معمول افراد زمانی متوجه بیماری خود می شوند که گرفتار شکستگی می شوند. حدود ۲۰ درصد از مبتلایان، در سال اول پس از شکستگی فوت می کنند و نیمی از بازماندگان دیگر هیچ وقت به زندگی عادی برنمی گردند. دریافت این دو ماده بوسیله تغذیه متعادل و قرار گرفتن در معرض نور خورشید ضروری می باشد.

منبع: atrotan.ir

1404/07/29

11:02:19

5.0 / 5

تگهای خبر: آموزش , بهداشت , بیمار , بیماری

این مطلب عطروتن را می پسندید؟

(1)

(0)

تازه ترین مطالب مرتبط

نظرات بینندگان در مورد این مطلب عطروتن

نظر شما در مورد این مطلب

نام:

ایمیل:

نظر:

سوال:

= ۹ بعلاوه ۱