محققان می گویند؛
ورزش در فضای باز باعث کاهش اضطراب و افسردگی دوران قرنطینه می شود
به گزارش عطر و تن یک مطالعه جدید بر اهمیت فعال بودن و گذراندن وقت در خارج از منزل، حتی در طول پاندمی، تاکید می کند.
به گزارش عطر و تن به نقل از مهر به نقل از مدیکال نیوز تودی، محققان دریافتند افرادی که در دوران قرنطینه بیشتر ورزش می کردند نسبت به افرادی که ورزش نمی کردند اضطراب و افسردگی کمتری داشتند.
آنها همینطور دریافتند افرادی که زمان بیشتری را در خارج از منزل می گذرانند نسبت به افرادی که در خانه می مانند، سطح اضطراب و افسردگی کمتری دارند.
میزان قرنطینه، مقررات منع آمد و شد، و اقدامات کاهش بیماری همه گیر در میان کشورها در طول سالهای ۲۰۲۰ و ۲۰۲۱ متفاوت بوده است.
به عنوان مثال، در طول قرنطینه اولیه در مارس ۲۰۲۰، بریتانیا تنها یک جلسه ورزش بعنوان مثال پیاده روی، دویدن یا دوچرخه سواری را در روز مجاز کرد. در همین حال، ترکیه برای ورزش در فضای باز استثنا قائل نشد و فقط به مردم اجازه داد تا خانه های خویش را برای خرید مایحتاج اولیه ترک کنند.
آنها دریافتند که فعالیت بدنی و زمان سپری شده در فضای باز در طول مدت پاندمی با سلامت روانی بهتر مرتبط می باشد.
محققان بیشتر از ۲۰ هزار نفر را در آوریل ۲۰۲۰ و حداقل سه بار دیگر تا ژوئیه ۲۰۲۰ مورد بررسی قرار دادند. شرکت کنندگان که همگی در طرح مؤسسه تحقیقاتی کیسر کالیفرنیا ثبت نام کرده بودند، به سؤالاتی در مورد سبک زندگی خود پاسخ دادند، پرونده سلامت الکترونیکی خویش را به اشتراک گذاشتند.
پس از تجزیه و تحلیل داده ها، محققان دریافتند کسانی که ورزش کرده یا زمان بیشتری را در فضای باز سپری کرده بودند، در زمینه اضطراب و افسردگی نمرات کمتری داشتند.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب