توصیه محققان؛

معرفی بیماری های كمبود خواب

معرفی بیماری های كمبود خواب به گزارش عطر و تن طبق اعلام محققان خواب كافی به اندازه تغذیه سالم و ورزش برای سلامت مهم می باشد.


به گفته محقان اگر همیشه كمبود خواب داشته باشید سلامت تان در معرض خطر است. بیماری قلبی، دیابت و چاقی و همچنین خطر تصادف با اتومبیل از جمله مشكلات ناشی از بیخوابی و كم خوابی هستند. همچنین كمبود خواب می تواند موجب بروز اختلال شناختی شود.
عدم خواب كافی منجر به ترشح بالای هورمون های استرس و هورمون های تنظیم كننده گرسنگی می شود كه احتمال پرخوری و اضافه وزن را به همراه دارد.
بدخوابی هم با افزایش بروز نشانه های التهاب مرتبط با بیماری های خودایمنی مرتبط است.
به گفته محققان برای هر كسی میزان خواب مورد نیازش متفاوت است اما میانگین ۷ تا ۸ ساعت خواب با ریسك كمتر بیماری قلبی مرتبط است. برخی افراد هم به ۹ ساعت خواب نیاز دارند.
با این حال در برخی مطالعات مشخص شده است كه بین خواب بیش از ۸ ساعت و چاقی ارتباط وجود دارد.
 

1396/05/03
00:06:49
5.0 / 5
302
تگهای خبر: خواب , بیماری
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
نظر شما در مورد این مطلب
نام:
ایمیل:
نظر:
سوال:
= ۵ بعلاوه ۳
عطر و تن
atrotan.ir - حقوق مادی و معنوی سایت عطر و تن محفوظ است

عطر و تن

عطر و اودکلن و لباس مردانه و لباس زنانه