محققان اتریشی می گویند؛
وزنه زدن از استخوان های افراد گیاهخوار محافظت می کند
عطر و تن: در صورتیکه یک رژیم غذایی گیاهی ممکنست با تراکم مواد معدنی استخوان کمتر و افزایش ریسک شکستگی همراه باشد، ممکنست راهی برای مقابله با آن وجود داشته باشد.
به گزارش عطر و تن به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، تحقیقات جدید پژوهشگران اتریشی نشان میدهد افراد گیاهخواری که وزنه می زنند یا تمرینات قدرتی انجام می دهند، استخوان های قوی تری نسبت به گیاهخوارانی دارند که فقط ورزش های دیگری مانند دوچرخه سواری یا شنا انجام می دهند.
دکتر «کریستین موشیتز»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه پزشکی وین، اظهار داشت: «گیاهخواری یک روند جهانی است و تعداد آنها در سراسر جهان به شدت درحال افزایش است. مطالعه ما نشان داد که تمرینات مقاومتی، ساختار استخوانی را در افراد گیاهخوار تعدیل می کند.»
به طور کلی، افرادی که از رژیم های گیاهی پیروی می کنند، فقط از غذاهای گیاهی استفاده می نمایند و از مصرف گوشت، لبنیات و تخم مرغ اجتناب می نمایند.
برای بررسی این موضوع، پژوهشگران داده های ۴۳ مرد و زن را که حداقل ۵ سال از رژیم غذایی گیاهی پیروی می کردند، با داده های ۴۵ فرد همه چیزخوار، افرادی که حداقل پنج سال گوشت و غذاهای گیاهی مصرف می کردند، مقایسه کردند.
تیم تحقیقاتی دریافت شرکت کنندگان گیاهخواری که از دستگاه های وزنه برداری، وزنه های آزاد یا تمرینات مقاومتی حداقل یک دفعه در هفته استفاده می کردند، نسبت به گیاهخوارانی که تمرین مقاومتی انجام نمی دادند، استخوان های قوی تری داشتند. افراد گیاهخوار و همه چیزخوارانی که تمرینات مقاومتی انجام می دادند ساختار استخوانی مشابهی داشتند.
موشیتز در ادامه اضافه کرد: «افرادی که به سبک زندگی گیاهخواری پایبند هستند باید تمرینات مقاومتی را بطور منظم انجام دهند تا استواری استخوان ها حفظ شود.»
منبع: atrotan.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب